mleko w

[...] -OWSIANKA Z OWOCAMI(spożyte do godziny po obudzeniu się, najlepiej w domu przed wyjściem do pracy) 100g płatków owsianych 400g kefir, maślanka,jogurt naturalny lub mleko 100g owoce świeże (np.banan, truskawki, jabłko), lub 25g(garść) owoce suszone (np, rodzynki, morela, żurawina itp.) II ŚNIADANIE -KANAPKA Z PIERSIĄ Z KURCZAKA 75g [...]

Domer pięknie Cię tutaj prowadzi (SOG dla Domera), więc ja jedynie dodam PYTANIE do Domera - Dlaczego kefir, a nie mleko ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-08-01 18:38:56

Ryz podczas gotowania nasiaka woda, wartosc odzywcza sie nie zmienia poniewaz woda nie posiada btw Kefir posiada zdecydowanie wiecej wapnia niz mleko oraz lepsza jego forme, ktora ulega zmianie w trakcie pasteryzacji i sterylizacji.

[...] na wzrost. Fakt, jak dowalisz w mc więcej niż możesz to możesz uszkodzić tkankę wzrostową, ale jak nie będziesz szalał na siłowni to nic ci nie będzie.3) Dieta- jogurciki i mleko? Nie sądze, żeby nadmiar wapnia był aż tak niezbędny.4) Rozciąganie: podobno pomaga..ale może i bez rozciagania kilku znajomych co to stoowali by urosło.5) Masz jeszcze [...]

"co do diety to jem mniej wiecej rano platki z mlekiem w nocy twarog, jajka, mleko a tak to ryz i udko noo i do tego jakies warzywa i owoce ;x" Jeśli taka jest twoja dieta to ja się naprawdę nie dziwie że masz niedobór białka. Ile masz lat? Jaki staż treningowy? Jak rozkład B/T/W w diecie? Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2011-06-18 [...]

[...] czemu 3 do wymiany? Czemu 3 posiłek do wymiany? Brak Węgli? Generalnie mogę zmienić pierś z kurczaka 100gram i dodać 50 gram ryżu brązowego. W 1 posiłku za białko robi mleko, mogę generalnie dodać 125gram twarogu z łyżką dżemu, tylko czy jest to aby konieczne? Co do 5 posiłku jest to wymagane? Twaróg z dżemem jest wyśmienity, oczywiście [...]

[...] nie jest ekspertem, nie jest swietnym fachowcem? To on byl odpowiedzialny w reprezentacji za rozpracowywanie przeciwnikow i zawsze robil to bezblednie. Widze, ze Ty masz mleko pod nosem jesli chodzi o pilke nozna i Twoje komentarze tylko to potwierdzaja! Pewnie nawet nie wiesz, ze Jacek Gmoch pracowal z reprezentacja Polski a nawet byl jej [...]

moj dill ma wino z tego calego chinoin i nie wiem wlasnie czy brac, bo zambony waluja za bardzo u mnie (mleko nie rowno splywa w amp), szpece poradzcie mi cosik w tej sprawie...czekam na opinie tego wina

[...] jak bym zaczol np.: wcinac jakies jajkie itp. to awantura. Ciezko wyczuc. Tunczyk jest ok w tej sprawie bo otwieram puszke w pokoju i szybko jem... ryz zalewam jogurtem lub mleko itp. Ale jak mam przygotowywac jakies posilki to nie zniose tego gadania w kuchni starszej hehe. Musze miec cos najlepiej co mozna na "zimno" i szybko zjesc [...]

[...] bardzo jestem . Powiedzialem ze jakbys sie uparla.. . Lepiej nie synujmy i nie matkujmy tutaj. Dla mnie 33 to juz wyzsza szkola jazdy ( bo smarkaczem jeszcze jestem , mleko pod nosem mam ). Ciekawi mnie co kobiete w tym wieku sprowadza do uderzanych . Ja mojej matce staralem sie zaszczepic milosc do boksu , czasem zobacyz ze mna jakas [...]

śniadanie 6:15 jajecznica 3 jaja placki owsiane (moge je robić wieczorem a rano odgrzać na patelni?) herbata śniadanie 11:00 (w szkole będe pił sobie koktajl)1banan+jogurt naturalny 70g + białko WPC 30g + ser chudy 250g obiad 16:30 zależy co mama ugotuje ;P kolacja(po treningu) 19:30: serek wiejski, mleko, WPC 30g

śniadanie 6:15 jajecznica z 3 jaj placki owsiane śniadanie 11:00 placki rybne (w chlebie razowym je dać??chleb ma sporo ww) koktajl(banan, 200g jogurt naturalny, twarog chudy 200-250g, WPC 30g) orzechy włoskie (5 orzechów) obiad 16:30 co mama da heh posiłek potreningowy 19:15 WPC 30g kolacja 20:00 serek wiejski mleko 500ml

[...] proporcje. W dzien nie treningowy beda 4 posilki a posilek przedtreningowy i po treningowy zlacze w jeden i odetne wegle ok? I sniadanie: -3 jaja kurze -platki owsiane mleko 2% II sniadanie -chleb razowy -szprot w pomidorach (graal) -ogorek III przedtreningowy -filet z kurczaka -ryz pelniziarnisty -wpc IV [...]

[...] znów pieczywo graham czy razowe z czymś z lodówki, na kolację wafle ryżowe z masłem orzechowym. Chce zrobić taką zmianę: Drugi posiłek chce wrzucić w czwarty a na drugi mleko koksowe z wpc i awokado na kolację kasza jaglana z malinami + olej kokosowy Najwięcej ile udało mi się w życiu przytyć ćwicząc to było z 58 na 77 ( wtedy pod koniec [...]

Nie wiem czy mleko nie oslabia dzialania kawy/koffeiny ... cos mi sie obilo o uszy ale czy dobrze slyszalem i czy to wogole prawda to nie wiem. Magda sprawdz maila P.S. maat - wez nie dawaj linkow . bo cie moze ktos za to uwalic slownie i nietylko ;] poczytaj regulamin. Tak tylko pisze zebys nie mial na przyszlosc nieprzyjemnosci. Zmieniony przez [...]

[...] in humans. Odou P, Barthelemy C, Robert H. Biopharmacy and Clinical Pharmacy Department, Faculty of Pharmaceutical and Biological Sciences, Lille II University, France./: napooj-----absorpcja woda + - herbata + kawa + - sok pomaranczowy - mleko - piwo + alkohol destylowany o temp. 40 *C + Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-24 10:55:43

to może jeszcze ja :) mleko 200ml/ok platki owsiane ok 70g/ok i daj więcej garść orzechow wloskich + garść rodzynek/orzechy ok, (dodaj te rodzynki, nasiona słonecznika, z 10g otrąb, siemie lniane, kakao to prawdziwe lub cynamon) Trzeba urozmaicać! bo wpadniesz w rutynę! 2jajka na twardo/ok kieliszek oliwy z oliwek (ok. 15g)/niepotzrebna tutaj

[...] A co to za dziwna kolejność? Dużo osób łapie bardzo dużo masy na treningu M.R-a 3x5 który podał gandi87 Jednak pamiętaj co tu odgrywa najwazniejszą role - dieta. Polece Ci mleko - kaloryczne, źródło dobrego bialka dlugowchlanialnego (ofc jeśli nie masz nietolerancji laktozy) 5x5 z progresywnym dokładaniem ciężaru byłby ok (w sumie tam jest [...]

[...] i 100 g jajek poprzez 200 gram pomidorów oraz 150 g ogórków. Produkty kwasotwórcze: kasza jęczmienna , płatki owsiane, ryż, makaron, mięso wieprzowe, mięso wołowe, jaja, ser tylżycki. Produkty alkalizujące: mleko, buraki, ziemniaki, marchew, pomidory, sałata, ogórki, kapusta, czarne porzeczki, wiśnie, gruszki, truskawki.

Zmien odrazu w tej diecie olej lniany(jest go za duzo) na inne tluszcze jak ryby, jajka. Najtansze zrodlo bialka, w tej chwili to bialy ser i mleko, ale bralbym takze pod uwage inne zrodla ktore daja wiele cennych skladnikow dla organizmu. Zmodyfikuj diete i chetnie pomoge :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-08 13:02:54